Präventiv- und Gesundheitssport


Bewegung gezielt nutzen – für mehr Kraft, Ausdauer und Schmerzfreiheit

 

 

Ich unterstütze dich mit individuell abgestimmtem Training, um deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu dir passt – sei es zur Rehabilitation, zur Prävention oder zur gezielten Schmerzbehandlung.

Sportrehabilitation – Zurück zur vollen Beweglichkeit und Kraft

Nach Verletzungen oder Krankheit ist gezielte Bewegung der Schlüssel zur Regeneration. Ich begleite dich mit professioneller Unterstützung, um Mobilität, Kraft und Koordination sicher aufzubauen.

 

✅ Verbesserung der Beweglichkeit und Muskelkraft

✅ Individuelle Betreuung nach Unfall oder Erkrankung

 

✅ Optimal in Kombination mit Triggerpunktmassage für nachhaltige Erfolge

Präventiv- und Gesundheitssport – Stark & beweglich durchs Leben

Gezieltes Training hilft, Beschwerden vorzubeugen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Ich berate dich individuell und begleite dich bei deinem Training – für mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden.

 

✅ Individuelle Beratung: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Koordination

✅ Training unter professioneller Anleitung

 

✅ Vermeidung von Rückenproblemen durch z. B. Schlingentraining

Biokinematik – Schmerzfrei durch Bewegung


Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit? Mit Biokinematik lösen wir gezielt die Ursachen deiner Beschwerden und verbessern deine Bewegungsqualität.

 

✅ Gelenkschonende Übungen für nachhaltige Schmerzfreiheit

✅ Effektive Behandlung bei Verspannungen und Bewegungseinschränkungen

 

✅ Besonders wirksam in Kombination mit Triggerpunktmassage

NEU: Gruppenkurs verfügbar

💡Schlingentraining à aerosling

Schlingentraining ist ein Ganzkörpertraining mit Einsatz des eigenen Körpergewichts. Das den Akzent auf Kraft und Rumpfstabilität legt. Da das Schlingentraining eine instabile Bewegungsführung hat werden auch die koordinativen Fähigkeiten gefördert. Es wird hier nicht nur die Oberflächenmuskulatur trainiert, sondern die Tiefenmuskulatur wird auch angesprochen.